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久久泰和提醒: 秋分后要做好“三防”

发布时间:2019/10/08 11:13
       久久泰和提醒: 秋分后要做好“三防”
        9月23日是秋分,这意味着我们已经进入了秋季,气温也逐渐开始下降,昼夜温差也逐渐加大。正是在季节交替之时,我们更要注意平时的生活习惯。在秋老虎来临之际,我们要做好“三防”。今天,让北京久久泰和带大家了解一下,秋分后要做好哪“三防”。
 
       1、防秋燥。风高物燥的秋天,人们最容易出现口干、喉咙干、嗓子疼和皮肤干燥起皮的症状。解决秋燥最好的办法,就是多喝水,适当地摄入具有滋润温补功效的汤水,如莲藕汤、羊肉汤。
       2、防秋凉。俗话说“一场秋雨一场寒”,秋分之后,冷空气袭击变得频繁,气温也会逐渐下降。因此,我们要做好保暖措施,避免腹部和背部受凉,外出出门也要多带件外套。在饮食上,应减少冷饮和雪糕等食物的摄入,多吃点滋润温补的食物,如小米粥、蜂蜜、白萝卜、羊肉汤、山药等。同时,我们也通过泡脚以及艾灸等,加快血液循环,从而增强抵抗力。
       3、防秋乏。在夏秋交替之际,人们也别容易感到疲倦、犯困、提不起精神等症状。因此,除了要早睡早起之外,我们还要养成午休的习惯。同时,我们也应该加强锻炼,运动时间最好选择在白天。锻炼的时候应该避免剧烈运动,因为剧烈运动之后,身体会大量出汗,这时候再吹会秋风,身体就会非常容易感冒。