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久久泰和:降压降脂要趁早

发布时间:2019/10/09 10:16
        久久泰和:降压降脂要趁早
       很多人年轻的时候常熬夜、应酬,不注意身体,等年级大了,才发现自己疾病缠身。最近美国一项研究表示,如果在十八岁到三十九岁之间,不控制好血压和血脂,四十岁之后降会有极高的概率患有冠心病。因此,久久泰和提醒大家,降血压和血脂一定要趁早,不要等到非治疗不可,才开始重视。
       当然,无论是年轻人还是老年人,都应该对“三高”重视起来。那么,在日常生活中,我们应该怎么降压降脂呢。接下来,让北京久久泰和带大家一起了解一下吧。
 
       1、必须要在医生的指导下,坚持服用药物。市面上,对于降压降脂的药物,琳琅满足,但是效果却因人而异。因此我们必须要在选择好一款适合自己的,能起到治疗作用的药物来服用。同时,我们也要经常测量血压和血脂,一旦发现自己的血压和血脂不正常,应按照医生的要求下,来服用药物。                                                                                                             
       2、饮食上要少油少盐,口味上应以清淡为主。尽量嫌少高油脂的食物,例如:回锅肉、肥猪肉、五花肉等,油炸和辛辣的食物也要少吃。多摄入新鲜的蔬菜和水果,像木耳、海带、西蓝花和芹菜等,都是不错的选择。在生活上,我们也要戒烟戒酒,浓茶浓酒尽量少喝,最好就不喝。
       3、坚持锻炼身体,保持心情愉悦。适当的运动,能够消耗血脂的同时,还能起到锻炼心肺的功能。因此,在日常生活中,我们养成晨运或者饭后散步等习惯,都有助于我们降压降脂。