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久久泰和养老院:秋冬容易上火喉咙痛? 吃这几样食物就对了

发布时间:2019/11/12 11:14
       久久泰和养老院:秋冬容易上火喉咙痛? 吃这几样食物就对了
 
       一到冬天,天气较为干燥,身体便非常容易上火。我们常常会感到口干、口腔溃疡和喉咙痛。而且我们喉咙长时间的肿痛,一旦不小心着凉了,便很容易发烧感冒。那么,日常我们应该吃些什么东西,能够降火呢,今天泰和养老院就和大家分享一些降火的食谱。
       一、百合莲子粥。我们可以按照个人的食量,选取适量的莲子和百合,泡水十分钟之后,便可以和大米、红枣、枸杞一起熬粥。莲子百合粥具有降心火、安心定神、养肺补肺的功效。冬天常吃,能够很好去预防上火。
       二、雪梨银耳汤。把雪梨削皮,去核,然后把银耳泡十分钟,切成小块,洗干净之后便可以放在一起熬。按照个人喜好,也可以适当地放点枸杞、桂圆。雪梨银耳汤具有很好的润肺养颜,不仅能够止咳化痰,还能降火清心。
       三、菊花茶或金银菊茶。菊花茶具有不错的清热解毒和消炎的功效,对于喉咙痛、口腔溃疡的患者都有不错的作用。常喝还可以预防感冒、降血压、明目。
除了以上的食谱之外,我们的饮食还应以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃煎炸油腻的食物,如烤串和火锅。养成良好的饮食习惯,才是预防冬季上火的要诀。