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泰和养老院:适合老年人吃的食品

发布时间:2020/05/18 09:50
       泰和养老院适合老年人吃的食品

       老年人的健康一直是很多人关心的问题,不仅仅老年人本身关心自己的健康,作为晚辈当然也希望老人的身体可以健健康康,安享晚年。也是因为这样的原因所以对于老年人来说,更好注重健康。而身体的健康和饮食息息相关,北京久久泰和带大家一起了解一下关于适合老年人吃的食品。
 
       1、主食及豆类:大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
       2、肉蛋奶类:猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶及鸡蛋等。
       3、蔬菜:冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
       4、水果:梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
       5、其他:老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。
       当然不是所有的食物都是对身体有益的,所以有些饮食禁忌老年人养生所必须注意的。
       1、口味应该清淡,忌调味品味道过浓。
       2、忌食过辣、过油腻的食物。
       3、不宜饮烈性酒,浓茶和咖啡也应该控制
       所以对于老年人来说适合老年人吃的食品还是要有选择性的,有针对性的选择食物,不要乱吃不健康的食物,这样的话,自然老年人的健康也就可以达到保证了。所以对于老年人来说,为了健康着想,合理的安排饮食吧。