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北京泰和养老:睡眠不好,给健康带来4个麻烦

发布时间:2021/02/05 10:13
       北京泰和养老睡眠不好,给健康带来4个麻烦
   
       睡眠不足会给人的身体和精神方面带来不适感,降低工作效率 ;相比之下,高质量的睡眠会让人拥有诸多竞争优势,提高工作表现。北京久久泰和养生专家介绍到,睡眠充足与否给工作带来的8个影响。
  睡得好可以为身体补充“新能量”,比如:
  1.修复大脑。睡眠对大脑修复神经通路很关键,对保持记忆功能和学习新技能很有必要。
  2.保持大脑功能正常运转。睡眠质量高能大幅度提高逻辑思维能力,增强感官认知,注意力更集中,创意更多,有助于做出正确决策。
  3.防止职业倦怠感。充足睡眠可减轻压力,让身体和大脑充满活力,提升长期工作满意度。
  4.成为好相处的同事。睡得好能改善情绪,减少不耐烦或急躁,很少对同事和客户发脾气,沟通更顺畅。
  但与之相对的,睡不好,会给你帮“4个倒忙”。
  1.降低认知功能。睡不香会损伤学习能力和短期记忆力,无法很好的整合信息、处理任务和专注于工作,从而平添了工作中犯错的机会。
  2.缺乏投入感。缺乏睡眠的人对工作不是那么感兴趣,生活质量低,工作对他们来说是一种折磨而非享受。
  3.花费更多。哈佛大学研究发现:普通员工每年会因为失眠而减少11天工作量,相当于每人每年造成2280美元损失。
  4.生病多。睡不够会容易患上多种身心疾病,包括抑郁症、焦虑症、肾病、中风和免疫系统缺陷,降低工作质量。