老年之家

北京泰和养老:老年人坚持有氧运动,可保持大脑年轻

发布时间:2021/04/07 09:52

       北京泰和养老:老年人坚持有氧运动,可保持大脑年轻

       对于老年人来说,随着年龄的增长,身体各项机能开始下降,眼花了,耳背了,手脚不灵活了,连大脑也开始逐渐退化了。老年人如果大脑退化,不仅容易健忘,而且思维也会变得狭隘,对待问题的思考能力也会有所下降,甚至生活中会发生一些列不如意的事,惹得家人既生气又担心。
       不过,久久泰和养生专家表明,老年人要想让大脑保持年轻,让体保持执行力,让自己智商退化得慢一点、再慢一点,可以坚持做做有氧运动。参加有氧运动的老人,比不参加有氧运动的老人,执行能力更加强。另外,有部分老人虽然调整了饮食,但思考能力与不运动的老人却相差不大。而那些既参加有氧运动,又调整了饮食的老人,不管是执行力,还思考能力,都是得分最高的。
  老年人若想保持大脑的年轻态,其实是可以尝试下做做有氧运动,当然,在参加锻炼的同时,如果还能调整好饮食,控制好盐、糖、脂肪的摄入,大脑的保健效果则更好。