老年之家

北京泰和养老:老人餐后不宜即时运动

发布时间:2021/06/07 12:50
       北京泰和养老老人餐后不宜即时运动
 
       老人在过饱后,食材都是集中化到消化道等候被消化吸收,但老人的消化道不比年青人,相对性较差,以便尽快消化吸收掉身体的食材,机体血液便会全自动“援助”到胃肠,头部供血条相对性降低,因此出現饭后头晕目眩、困乏、困乏的状况。
       再加老人因为心脏作用较差,过饱后血液循环系统的改变,也非常容易使心脏血供不够,因此造成 心率加快。一般状况下,这类情况持续三十分钟上下便会恢复过来。
       因而,以便防止饭后可能出現的低血压病症,久久泰和养生专家建议老年人进餐时不必吃得太饱,以防加剧心脏和胃肠压力,影响胃肠  一切正常的消化吸收。以便保证心、脑等关键内脏器官的血液供应,用餐后最好是不必马上就动,不必马上猛起,以防造成心脑血管血供不够。
       较为保险的作法是,老年人吃过饭,在原点小坐一会儿,随后再起來行走;三十分钟后,则能够挑选一些缓解的运动方式,如散散步等开展锻练。