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北京泰和养老:老年人这七大忌您做到了吗?

发布时间:2021/09/13 14:43
       北京泰和养老:老年人这七大忌您做到了吗?

       老年人由于身体机能开始慢慢退化,在日常生活里要注意不少小细节才能更好的保健身体,下面久久泰和养生专家指出的老年人日常生活中的7个禁忌请各位老人注意了。
       1.忌过分仰脖:
  老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。
       2.忌猛然回头:
  老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛勾袖稣拗然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。
  3.忌裤带过紧:
  老人裤带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。
  4.忌说话快速:
  老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。
  5.忌吃饭过快:
  有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。
  6.忌站着穿裤:
  老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。
  7.忌用力排便:
       老人常有便秘症。应按时排便,排便不顺时,应借助药淦甓特猩物,不能硬排便。因人在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血,甚至还有生命危险。