北京泰和养老：老人如何正确进行锻炼健身？

2021-08-27
健身锻炼是健康生活方式的一种，不管是年轻人也好老人家也好，做健身运动是有利于身心健康的。下面久久泰和带大家一起来看看老人正确的健身方式吧！...
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北京泰和养老：蹲马步能缓解膝关节响

2021-08-25
年轻时保养不当，上了年纪，胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失，有些则是危险信号，需要多注意，勤锻炼。久久泰和给您敲响警钟。...
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北京泰和养老：老人正确健身的7种方式

2021-08-23
人们在50~70岁之间会流失掉多达30%的肌肉重量。正确而又合理的体育锻炼能保持肌肉重量，提高肌肉力量和增加肺活量。经常锻炼能有效预防与年龄老化相关的心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病。久久泰和结合多方面知识总结了一套全面的防衰老锻炼建议。...
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北京泰和养老：老年人如何正确吃粗粮

2021-08-20
由于粗粮富含膳食纤维，近年来越来越多人提出要多吃粗粮，少吃精细粮的概念。的确，粗粮具有促进肠道蠕动、缓解便秘、延缓衰老、保护心血管等多种好处。但是粗粮并不是药，如果食用的方式不对，只会适得其反。因此，我们应该正确对待粗粮，既不要把它的功效看得太高，也不要胡乱大量地暴饮暴食。今天，久久泰和就和大家一起了解一下，粗粮应该要怎么吃，吃多...
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北京泰和养老：老年人养生可以多梳脚底

2021-08-18
老年人自身的保养尤其重要，要想延年益寿、防病治病，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不仅无病时可以防身，对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用。久久泰和养生专家曾指出：梳脚底就是这样一种有效又简易的方法。...
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北京泰和养老：老人身体还行尽量别用拐杖

2021-08-16
不少老人即便身体还不错，依然会使用拐杖。久久泰和养生专家提醒，身体健康的老人更好不要使用拐杖，以免产生依赖感，不利于培养平衡感和保持健康的行走姿势。...
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北京泰和养老：老人巧吃梨能润肺止咳

2021-08-13
梨子营养丰富，能润燥化痰、润肠通便，而红酒中含有的原花青素能保护心血管，白藜芦醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以后寒性会有所减弱。在煮梨汤时，加适量紫红的葡萄酒，既补充了梨和红酒中的营养物质，给人视觉上的享受，还能温暖肠胃，使其润肺止咳的功效发挥得更好。...
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北京泰和养老：老人消化功能差 宜吃四顿

2021-08-11
老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以更好是少食多餐，每天四顿饭。那么怎样安排四顿饭的时间呢？久久泰和有以下几种方法：...
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北京泰和养老：老人吃水果一定要清洗干净

2021-08-09
为了防治虫害，果农在果树开花到结果期间都要喷洒大量农药。农药一旦残留在水果表面就很难去除，像三唑类、二氧化硫等还具有致癌性和致过敏性。在苹果、李子、杏和梨等结果时喷洒农药，农药会浸透果皮并残留在果皮的蜡质中，致使果皮中的农药残留量比果肉中高许多。...
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北京泰和养老：老人常吃大蒜益处多多

2021-08-06
现代临床医学和实验研究证实，大蒜中含有几百种有益于人体健康的物质，如大蒜中的葫蒜素、大蒜辣素、蒜氨酸、胱氨酸、多糖、磷脂、亚油酸、蒜氨酸酶、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硒、B族维生素、维生素C、粗纤维等，特别是大蒜油中的挥发性化合物，能杀菌、防治许多疾病。久久泰和的养生专家称大蒜为植物广谱抗菌素，从其药理作用也不难说明大蒜对人...
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北京泰和养老：老年人应该如何科学喝奶

2021-08-04
牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起到应有的保健作用。老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究，久久泰和饮食专家说：“奶是通行世界的营养保健食品，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物”。...
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北京泰和养老：怎样增进老年人的食欲

2021-08-02
老年人吃起食物来，总没有年轻人那样有滋有味。针对老年人的食欲降低，久久泰和养生专家经过长期积累获得，老年人除了与胃肠消化功能有关外，营养摄入状况、咀嚼功能和口腔卫生也是很重要的方面。...
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