久久泰和教您三伏天硬核养生法之“五个点”
发布时间：2019-07-29
——久久泰和教您三伏天硬核养生法之“五个点”
上期久久泰和旗下纳兰养生园的专家给大家说到了三伏天要注意四加，那么我们这次教大家三伏天一定要谨记“五个点”。
三伏天养生，谨记“五个点”，一年少生病，多健康！
1、茶水喝一点
三伏天，喝一杯温热的淡茶，不仅可以解暑消渴，还能够促进排汗散热，提高脾胃运化的能力。像菊花茶、绿茶等，可清热解毒，祛火消炎，是伏天不错的茶饮。
2、饮食均匀点
中医讲，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。意思是说，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。进入三伏天以后，人们要根据自身的情况，清淡为主，每餐七八分饱更佳。
3、作息规律点
常言道：日出而作，日落而息。夏季，尤其是三伏天，更应该遵守自然的规律，三餐规律一点，保障充足睡眠，。尽量不要熬夜。
4、心情顺畅点
三伏养神，最为重要！这是因为天气闷热，人的心火较为旺盛，易烦躁、心神不定，所以要静心、要养神。要保持愉快而稳定的情绪，切勿大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。
5、按揉多一点
民间常言：常按足三里，胜吃老母鸡。可见，按揉足三里，对于强壮身体的重要性。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的作用。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。
纳兰园养生园是由泰和养老院投资打造的一个集中医养生、中医康复、运动康复学、老年营养学、老年心理学、老年养生功、老年休闲娱乐为一体的大型的综合性养老服务部门。纳兰园养生园位于北京市海淀区上庄翠湖湿地旅游区内，拥有沁人的花香、唯美的景色、深厚的文化、高雅的环境、优质的服务、完善的设施、专业的团队。纳兰园养生园占地面积近50亩，医养床位300余张。根据不同四合院分区接收各类 老人，是一所集养老、医疗、康复、特色中医、中医养生、专业护理等多项功能于一体的现代化综合性医养结合机构。
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