久久泰和:虽说中老年晒太阳补钙,但一定要找对方式

发布时间:2019-08-26
       久久泰和:虽说中老年晒太阳补钙,但一定要找对方式
       都说晒太阳能补钙,但是如果没有正确的选择筛太阳的方法,那一点作用都没有,北京泰和养老院旗下曙光街道养老照料中心是 医养结合型养老机构,专家曾说出以下几种晒太阳要避开的点,我们一起来看一下。
 
       1、避开紫外线强烈时段。一般来讲,上午十点前的阳光适宜作保健之用。但广东地区在夏季多被太阳直射,紫外线强度过大,所以更好 将晒太阳的时间提前1个小时左右,大约在上午九点前晒太阳较为合适。而下午则在四点半后,阳光会变得相对温和,对皮肤的不良刺激会大大减少,此时同样适合晒太阳养生。
       2、是注意佩戴墨镜。老人在晒太阳时不要直面太阳,需佩戴好墨镜,以防紫外线直射眼睛,损害视力。
       3、是要注意避风。不要在大风天及气温急降的天气外出晒太阳,更不要在此时裸露腹部等部位,以免受寒。
       4、是配合适量运动。阳光的照射要配合适量运动才能促进钙质的吸收。因此,老年人应在晒太阳后练八段锦或散散步,但运动强度要因人而异。
       5、是老人在晒太阳时,更好 是与阳光直接接触,不要隔着玻璃等任何物体,否则就起不到应有的作用。
       曙光街道养老照料中心,位于海淀区板井路59号二楼(一楼为济和堂中医门诊部),由北京泰和养老院有限公司投资建设并运营管理,是北京中关村科技发展(控股)股份有限公司的健康养老品牌“久久泰和”旗下的又一专业养老机构,也是曙光街道目前 专业化、规范化养老机构。本中心与同属久久泰和公司的济和堂中医门诊部共同组成了曙光街道养老照料中心,真正实现养老与医疗一体化运营,已列入政府医养结合试点项目。