久久泰和:降压降脂要趁早

发布时间：2019-10-09
        久久泰和:降压降脂要趁早
       很多人年轻的时候常熬夜、应酬，不注意身体，等年级大了，才发现自己疾病缠身。最近美国一项研究表示，如果在十八岁到三十九岁之间，不控制好血压和血脂，四十岁之后降会有极高的概率患有冠心病。因此，久久泰和提醒大家，降血压和血脂一定要趁早，不要等到非治疗不可，才开始重视。
       当然，无论是年轻人还是老年人，都应该对“三高”重视起来。那么，在日常生活中，我们应该怎么降压降脂呢。接下来，让北京久久泰和带大家一起了解一下吧。
 
       1、必须要在医生的指导下，坚持服用药物。市面上，对于降压降脂的药物，琳琅满足，但是效果却因人而异。因此我们必须要在选择好一款适合自己的，能起到治疗作用的药物来服用。同时，我们也要经常测量血压和血脂，一旦发现自己的血压和血脂不正常，应按照医生的要求下，来服用药物。                                                                                                             
       2、饮食上要少油少盐，口味上应以清淡为主。尽量嫌少高油脂的食物，例如:回锅肉、肥猪肉、五花肉等，油炸和辛辣的食物也要少吃。多摄入新鲜的蔬菜和水果，像木耳、海带、西蓝花和芹菜等，都是不错的选择。在生活上，我们也要戒烟戒酒，浓茶浓酒尽量少喝，更好就不喝。
       3、坚持锻炼身体，保持心情愉悦。适当的运动，能够消耗血脂的同时，还能起到锻炼心肺的功能。因此，在日常生活中，我们养成晨运或者饭后散步等习惯，都有助于我们降压降脂。