泰和养老院:雾霾天气要注重滋润补肺

发布时间：2019-10-29
       泰和养老院:雾霾天气要注重滋润补肺
 
       秋冬之际，北方的雾霾天气又开始出现了，早上一起吃，外面天空都是灰蒙蒙的。而对于一些有晨练习惯的人来说，心里都会有些许疑惑，究竟这样的天气，我们还能不能出去运动呢。对此，北京久久泰和建议，雾霾天气尽量减少户外运动，尤其是身体免疫力差的人，而如果的确要外出的化，则需要带上具有防护功能的口罩。
 
       在饮食上，雾霾天气尤为要注意。因为雾霾颗粒一旦进入身体里面，饮食上不注意的话，则比较难代谢出去。今天，就让泰和养老院给大家讲解一下，雾霾天气，饮食上吃什么比较好。
       1、多吃富含维生素的蔬菜和水果。在雾霾天气，饮食上更好以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C。而对于补肺的蔬菜水果可以适当地多吃，如雪梨、枇杷、白萝卜、莲子百合、山药、莲藕等都是不错的选择。像一些滋润补肺的汤也可以适当地多喝，像川贝炖枇杷、雪梨银耳汤、山药排骨汤等，都有润肺除燥的效果。而清肺的蔬菜也可以多吃，例如海带、木耳、西兰花等。
       2、罗汉果泡茶也有很不错的清肺功能。在清晨，我们可以喝上一杯罗汉果茶，能够较好地预防因雾霾天气而引起的咽喉不适，而对于清肺也有不错的效果。
       3、少吃刺激、油腻、生冷食物。像海鲜、煎炸类小吃、重油重盐的菜都应该尽量少吃。