北京泰和养老院提醒您：这两个养生黄金时段一定要谨记 花小时间起大功效
发布时间：2019-11-07
北京泰和养老院提醒您：这两个养生黄金时段一定要谨记 花小时间起大功效
随着现在养生的理念越来越深入人心，不仅是中老年人在关注养生，年轻人也逐渐开始重视起来。像近年来的“保温杯泡枸杞”和各种保健品买买买等行为，都在透露着大家对身体保养的急切心理。但是正所谓“急病不能乱投医”，保养也一样，我们需要明白的是，所有的养生或者保养都只是辅助手段而已，最重要的还是得养成良好的日常习惯，这样才是正确的保养理念。同时我们也不能太过心急，老是觉得过了两三天都不见明显的改变，便放弃，这样三天打鱼两天晒网的意识，当然收获无几。因此，我们应放平心态，持之以恒地进行保养，这样才能让我们的身体越变越好，心态也会越变越轻松。
其实养生很简单，只要我们把握住这两个黄金时段，我们便能事半功倍。今天泰和养老院就一一给大家介绍这两个黄金时段。
1、饭后1小时--散步。在饭后一小时，进行散步其实对我们的身体很有好处。不仅能促进我们的肠胃蠕动，促进消化，还可以促进促进血液循环，活络筋骨。但需要注意的是，饭后散步的步速不宜过快，应比平时走路的速度更缓慢一些。此外，如果在秋冬之际散步的化，一定要穿够衣服，且时间不宜太晚。
2、睡前1小时--泡脚。在睡觉前一小时泡脚，能够加快血液循环，迅速解除的疲劳。特别是在秋冬时节，手脚冰冷的人群更应该形成泡脚的习惯。但是需要注意的是，泡的时间不宜过久，一般泡二十分钟左右便可以。而水的温度也不应该过高，水温控制在四十摄氏度左右就可以。
