久久泰和:常吃核桃好处多 不仅补脑还护心

发布时间：2019-12-18
       久久泰和:常吃核桃好处多 不仅补脑还护心
 
       说到坚果，不少人时间都会想到核桃。因为核桃具有丰富的营养价值，老少咸宜，因此广受大家喜爱。不仅如此，核桃还有“长寿果”的美誉，常吃对身体大有好处，但是，不说不知道，不同核桃的吃法，功效也不一样。但不少人对于核桃的吃法，还只停留在生吃核桃仁。因此，今天泰和养老院就和大家一起了解下，核桃都有哪些做法，如何善用核桃给我们身体补充营养。
 
       一、核桃仁。把核桃外部的壳去掉，取出核桃仁直接吃。由于核桃具有丰富的维生素和油脂，常吃不仅能让头发变得更加健康，还能促进我们头皮的血液循环。而对于便秘者，常吃核桃也能缓解排便不畅的问题，因为核桃里还有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。除此以外，常吃核桃还能保护我们的心脏，对于预防血栓的形成都有不错的效果。
       二、核桃红枣米糊。红枣具有健脾养胃、补气养血的功效，与核桃一起搭配起来，不仅补脑护心，还补气养血。而做法也非常简单，只需要把核桃和红枣都去核，洗干净之后，去适量的大米进行浸泡。随后便可把核桃、红枣、大米放入搅拌机中打浆。完成之后，可根据个人口味，在煮的时候放入适量的糖。
       三、山药核桃排骨汤。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效，与核桃和猪骨一起熬汤，能够补中益气、强筋壮骨，特别适合在冬季和春季喝。而对于常年加班熬夜消耗元气的人群来说，山药核桃排骨汤还能补足元气，安神定心，促进睡眠。