泰和养老院:多吃植物油有助于长寿?这些营养误区一定要避开

发布时间:2019-12-30
       泰和养老院:多吃植物油有助于长寿?这些营养误区一定要避开
 
       近年来,由于人们的健康养生意识越来越强,许多营养、保健方面的知识也在广泛流传。但是,除了正确的养生知识之外,其中也有一些是一直被人们所误解的营养误区。如之前许多人都觉得饮用水越纯净越好,事实上,长期饮用纯净水、蒸馏水,也会造成人体所需的微量元素缺乏。因此,今天北京泰和养老院就来和大家一起了解一下,生活中都有哪些常见的营养误区。
       一、胆固醇高的人不能吃鸡蛋。很多人由于害怕吃了蛋黄之后会造成胆固醇升高,因此日常饮食中都尽量不吃鸡蛋。事实上,这是一个很多人都会存在的饮食误区。鸡蛋中由于含有优质的蛋白质,常吃鸡蛋不仅能促进脑神经细胞的生长,还有利于防止动脉硬化。而对于高胆固醇人群,也是可以吃鸡蛋的,只是不能多吃,数量更好 控制在一个左右。
       二、多吃植物油能延绵益寿。对于日常食用油的选择,大家都一般都倾向于植物油,因为植物油中含有的脂肪比较少,因此人们觉得多吃植物油比吃动物油要对好。对于心血管疾病来说,的确吃植物油要比吃动物油要对身体好。但是,植物油并不是百利而无一害,过多地摄入植物油也会对身体造成伤害。如导致人体内的维生素不足和诱发溶血症。日积月累下同意会诱发脉硬化、脑血栓等疾病。因此,日常我们一定要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。
       三、 食物对身体一定好。很多人都觉食物中含有添加剂,会对身体健康造成影响,因此 食物才是健康的选择。事实上, 食物也不一定就完全是对身体无害。因为 食物如果处理不当,吃进去之后很可能会引发危险。并且,所谓的 食物的灭菌处理、食物保鲜仍是一大问题。就像大家常见的红薯干、柿子饼,都宣称是 无添加,但是其生产和保存技术都是有待考证。其实,食物中的添加剂并没有人们想象中的那么可怕,只要控制在允许添加剂量下,都不会对人体造成危害。