久久泰和:2020年开始新的健康生活 这些小细节千万不要忘

发布时间：2020-01-02
       久久泰和:2020年开始新的健康生活 这些小细节千万不要忘
 
       元旦过后，我们便踏进了2020年，而在未来一年，保持健康的身体仍是我们每个人的愿望。事实上，要保持身体健康并不难，只要清楚自己的身体状况，知道哪些不可做，哪些需要注意的，在生活习惯和饮食作息方面做出适当地调养即可。因此，今天泰和养老院便和大家一起了解下，在2020年哪些生活小细节仍需我们牢记。
       一、均衡饮食，规律的生活作息习惯不能忘。在2020年，将会出现更多的美食，但是我们在“吃”这方面，不能只顾一时之瘾，过度地放纵自己的吃欲。不管怎么样，新鲜的蔬菜水果、喝足够多的水以及每顿七分饱都应该是我们每天要谨记的事情。同时，保证自己有充足的休息睡眠，避免过度疲劳，也是我们每个人都要注意的事情。
       二、加强锻炼，时刻关注自己的身体状况，养成定期体检的好习惯。现在人们久坐不动的现象已经越来越严重，然而长期久坐不动，缺乏锻炼对身体危害极大。因此，在2020年我们也要定期运动锻炼，根据自己的身体情况，制定适合自己的运动计划。同时，定期体检也是必不可少的，体检过后可在医生的指导下，按照自己的身体健康状况，对饮食和生活习惯做出相应地调整。
       三、戒烟戒酒，少用慎用抗生素、止痛药等物品。毋庸置疑，常年吸烟、酗酒对身体危机极大。因此，不管是自己还是家人，在2020年我们都应该尽量少酗酒少抽烟。同时，生病的时候更好在医生的指导下正确用药，少用抗生素和止痛药。