泰和养老院：老年人坚持有氧运动，可保持大脑年轻
发布时间：2020-01-30
泰和养老院：老年人坚持有氧运动，可保持大脑年轻
对于老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能开始下降，眼花了，耳背了，手脚不灵活了，连大脑也开始逐渐退化了。老年人如果大脑退化，不仅容易健忘，而且思维也会变得狭隘，对待问题的思考能力也会有所下降，甚至生活中会发生一些列不如意的事，惹得家人既生气又担心。
不过，北京泰和养老院养生专家表明，老年人要想让大脑保持年轻，让体保持执行力，让自己智商退化得慢一点、再慢一点，可以坚持做做有氧运动。参加有氧运动的老人，比不参加有氧运动的老人，执行能力更加强。另外，有部分老人虽然调整了饮食，但思考能力与不运动的老人却相差不大。而那些既参加有氧运动，又调整了饮食的老人，不管是执行力，还思考能力，都是得分更高的。
老年人若想保持大脑的年轻态，其实是可以尝试下做做有氧运动，当然，在参加锻炼的同时，如果还能调整好饮食，控制好盐、糖、脂肪的摄入，大脑的保健效果则更好。
