北京泰和养老：推荐几种适合老人吃的食物

发布时间：2021-09-03
       北京泰和养老：推荐几种适合老人吃的食物

       现在80后这一代人的父母已经渐渐老去，“老顽童”这个词现在用在他们身上是相当恰当的，他们越来越依赖于我们子女，家有一老如有一宝，为了父母的身体健康，就要从吃开始注意，下面是久久泰和养生的几种比较适合老人吃的食物。
       1、坚果
       随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源，抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用。
       2、鱼类
       鱼类能够提供优质的蛋白质，鱼肉中富含欧米伽—3脂肪酸，能够促进神经发育和预防类风湿性关节炎。
       3、虾皮
       虾皮中含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素切易于消化，还可以预防老年人缺钙，物美价廉还百搭啊。
       4、猪血
       猪血中富含铁脂肪含量低，铁是造血的重要材料，老年人常吃猪血能够延缓机体衰老，耳聪目明。
       5、粗粮
       含有丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，摄取各种微量元素。
       老年人合理的饮食以及充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。