北京泰和养老院：老人餐后不宜即时运动呦

发布时间：2021-10-08
       北京泰和养老：老人餐后不宜即时运动呦
 
       老人在过饱后，食材都是集中化到消化道等候被消化吸收，但老人的消化道不比年青人，相对性较差，以便尽快消化吸收掉身体的食材，机体血液便会全自动“援助”到胃肠，头部供血条相对性降低，因此出現饭后头晕目眩、困乏、困乏的状况。
       再加老人因为心脏作用较差，过饱后血液循环系统的改变，也非常容易使心脏血供不够，因此造成 心率加快。一般状况下，这类情况持续三十分钟上下便会恢复过来。
       因而，以便防止饭后可能出現的低血压病症，久久泰和养生专家建议老年人进餐时不必吃得太饱，以防加剧心脏和胃肠压力，影响胃肠一切正常的消化吸收。以便保证心、脑等关键内脏器官的血液供应，用餐后更好是不必马上就动，不必马上猛起，以防造成心脑血管血供不够。
       较为保险的作法是，老年人吃过饭，在原点小坐一会儿，随后再起來行走;三十分钟后，则能够挑选一些缓解的运动方式，如散散步等开展锻练。