秋冬掉发严重?北京泰和养老教你如何通过头发观察自己的身体健康

秋冬穿毛衣最容易产生静电，而如果我们容易掉头发的话，换衣服的时候便常常看到毛衣上沾满头发。而其实如果经常掉头发，不仅代表发质的不健康，还可能是暗示身体的小毛病。因此，只要仔细观察，便可以从头发中我们是可以观察到很多问题。一般说来，我们可以从头发的颜色、稀疏、是否打结等方面来观察头发。接下来，就让久久泰和教大家如何通过头发观察自己的身体健康。

1、首先，头发没有光泽，易断。则说明我们身体的营养跟不上，气血不足。因为正常健康的头发应是乌黑发亮的，一旦我们的头发枯黄了，便应该及时补充营养，保证充足的睡眠。

2、爱打结，老是结成一团。一般来说，发质细软会更容易打结，但是头发老是打结，很可能是因为脾胃不和。对此，我们可以从饮食方面入手，多吃山药、红枣、核桃、桂圆，多摄入蛋奶制品。

3、多白头发。一般来说，随着年龄的增长，白头发的数量会逐渐增多。但是也有的人，年龄很小，也同样长出白头发。那多是因为身体内的黑色素分泌不够而造成的。对此，我们通过多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物补充。但是如果过度操劳，同样也会加快白头发的生长，因此，保持心情愉悦和乐观开朗的心态，学会给自己减压也是很重要的。像听音乐、散步、看书等都是不错的选择。