北京泰和养老：秋冬容易上火喉咙痛? 吃这几样食物就对了

一到冬天，天气较为干燥，身体便非常容易上火。我们常常会感到口干、口腔溃疡和喉咙痛。而且我们喉咙长时间的肿痛，一旦不小心着凉了，便很容易发烧感冒。那么，日常我们应该吃些什么东西，能够降火呢，今天久久泰和就和大家分享一些降火的食谱。

一、百合莲子粥。我们可以按照个人的食量，选取适量的莲子和百合，泡水十分钟之后，便可以和大米、红枣、枸杞一起熬粥。莲子百合粥具有降心火、安心定神、养肺补肺的功效。冬天常吃，能够很好去预防上火。

二、雪梨银耳汤。把雪梨削皮，去核，然后把银耳泡十分钟，切成小块，洗干净之后便可以放在一起熬。按照个人喜好，也可以适当地放点枸杞、桂圆。雪梨银耳汤具有很好的润肺养颜，不仅能够止咳化痰，还能降火清心。

三、菊花茶或金银菊茶。菊花茶具有不错的清热解毒和消炎的功效，对于喉咙痛、口腔溃疡的患者都有不错的作用。常喝还可以预防感冒、降血压、明目。

除了以上的食谱之外，我们的饮食还应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃煎炸油腻的食物，如烤串和火锅。养成良好的饮食习惯，才是预防冬季上火的要诀。