北京泰和养老:冬季手脚冰凉 补足气血很重要

发布时间:2022-02-07

北京泰和养老冬季手脚冰凉  补足气血很重要

 

很多人一到冬天就会手脚冰凉,事实上,手脚常年冰凉,多是由于气血不足所造成的。而在大雪节气之后,寒邪入侵的现象则会更加频繁,这时候如果不好好进行调理,身体气血不足的问题则会进一步加重。而气血不足其实除了会造成手脚冰凉,还会引起脱发、失眠、易疲劳等问题。因此,在大雪节气之后,补足气血很重要。今天,久久泰和就给大家介绍几款补气血的羹汤。

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一、红枣党参乌鸡汤。乌鸡含有丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,营养价值极高,而红枣则有养血安神的作用。在冬季,常喝红枣党参乌鸡汤,不仅能够补气血,还可以增强抵抗力、强身健体、延缓衰老等作用。当然,乌鸡的组合很多元,除了与红枣搭配,还可以与花旗参、枸杞等一起熬。

二、红枣桂圆黑糯米粥。黑糯米含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1B2等元素,同样是一款营养价值很高的食物。常吃黑糯米,不仅可以补气血,对于肾气不足也有一定的效果。而红枣和桂圆,都有养气安神、补心益脾的作用。因此,在冬天的早餐,吃上一碗暖暖的红枣桂圆黑糯米粥,不仅能够暖和身体,还可以健脾养胃、滋补强身。

三、养颜补血燕麦粥。主要的材料有核桃、红枣、桂圆、燕麦和红糖。燕麦具有丰富的蛋白质、维生素E、铁、钙等元素,常吃燕麦粥还能降低血糖、胆固醇,促进肠胃蠕动,对于缓解便秘也有一定的作用。因此与核桃、红枣、桂圆、红糖一起搭配,还具有养气补血、健脾养胃、美容养颜的功效。