北京泰和养老:冬天容易上火喉咙痛？不妨多吃这几种水果

很多人一到冬天，由于气候寒凉干燥，很多人就不愿意吃水果，或者开始减少水果的摄入量。但其实，在冬天，正确吃水果对我们身体非常有好处，不仅能去燥润肺，还能保护肝脏。今天久久泰和就和大家一起来了解一下，冬季都应该吃哪些水果，以及如何正确食用。

一、多吃雪梨。由于雪梨具有清热解毒、生津润燥的效果，常吃对于保护我们的肺部、呼吸道都有非常大的益处。而雪梨不仅能生吃当水果，还可以与银耳一起熬成银耳羹，或直接榨汁，都能起到促进消化、清心解火的作用。

二、多吃苹果。苹果具有很好的养胃益脾、生津解渴的功效，同时还能够起到改善呼吸道系统和心血管，常吃对于预防心血管疾病大有好吃。同时，对于压力大的工作人群，常吃水果还可以起到舒缓情绪，调节压力的作用。

三、多吃猕猴桃。猕猴桃具有丰富的膳食纤维和维生素Ｃ，常吃能够生津润燥、美容养颜、利尿通便，安神益智。在冬季，常吃还可以促进消化和肠道蠕动，对于治疗消化不良和便秘都有不错的效果。同时，猕猴桃还具有保护心脏健康的功效，每天吃两个，能够大大减少血液中的脂肪含量，降低血脂，特别适合高血压和高血脂人群食用。需要注意的是，虽然水果好处多，但也不能多吃，猕猴桃每天吃两到三个即可。