北京泰和养老:常喝羊奶好处多 但这些注意事项一定要知道

发布时间:2022-03-07

北京泰和养老:常喝羊奶好处多 但这些注意事项一定要知道

 

近年来,羊奶由于营养价值高,越来越受人们喜爱。事实上,羊奶除了营养价值高,还更容易被人体吸收。常喝羊奶,对我们身体的确好处多多,如可以起到补钙的作用,改善骨质疏松,增强免疫力,有助于我们抵抗流感病毒等疾病。除此以外,“三高”人群常喝羊奶还能有效抑制胆固醇的升高。但是,我们除了要知道喝羊奶的益处之外,也需要了解关于和羊奶的一些饮食禁忌,因为不是每个人都适合长期喝羊奶。因此,今天久久泰和就和大家一起了解一下,喝羊奶需要注意哪些事项,以及哪些人群不适合长期喝。

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一、不能空腹喝羊奶。空腹喝羊除了会影响吸收之外,还会增加肠胃蠕动,导致羊奶还没完全被人体吸收便排出体外。因此,在喝羊奶的时候更好先吃点东西再喝,或者可以选择在早餐后半个小时到一个小时再喝。

二、羊奶不宜与茶、药物同服用。由于茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收,因此更好不要喝完茶之后就喝羊奶,应至少保证喝完茶过后的两三个小时后再喝羊奶。而羊奶富含钙、镁元素,但这些物质非常容易与药物产生化学反应,从而影响药效,因此不建议羊奶与药同服用。

三、有几类人群是不适合喝羊奶:乳糖不耐受者、长期接触铅物质的人群、便秘患者、胆囊炎和胰腺炎患者。以上这些人群,如果长期喝羊奶,不仅对身体无益,还会加重自身的病情。特别是长期接触铅物质的人群,羊奶中的乳糖容易导致铅在体内停留,很容易会引起铅中毒。同时,喝羊奶的时候,更好不要与果汁同服用,因为一旦果汁和羊奶同食还会导致消化不良和引起腹泻。同时也要避免喝完羊奶后立即吃水果,