北京泰和养老:提醒所有老人夏季饮食需要注意了呦~

发布时间:2022-06-03

北京泰和养老:提醒所有老人夏季饮食需要注意了呦~

 

烈日炎炎的夏天正如一把刚刚打好的宝剑,有利也有弊。懂得使用它的人就会把它好好的利用,相反不懂的欣赏它的人就会被它弄得浑身是伤,正如夏天一样。早一道阳光,直射到房子前面,那房子好像是在照镜子一样,微微的露出了黄色,又犹如一个害羞的姑娘微微的在回避。中午,火辣辣的太阳,热的人坐不住、睡不着。那天上的太阳好像要一口把人吞了。而在这炎热的夏天,老年人们的饮食也需要注意了,泰和养老院提醒您夏季饮食要注意以下几点:

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1、少吃冷饮

老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,夏季又要受到暑热湿邪的侵袭,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃。各类冷饮虽可消暑解热,但对消化道黏膜都会产生不良刺激,可使胃肠液循环减慢,肠蠕动变弱,甚至出现痉挛现象。

2、少吃肉食

老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热,吃肉易生痰火,饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。

3、注意补水

炎夏的高温,人体要维持自身正常、恒定的体温,必须要靠出大量的汗来调节,大量出汗则需要补充足够的水分,然而对于老人来说,正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。