北京泰和养老:冬天手脚冰冷 试试多吃这几样食物

随着冬季的到来，和冷空气的盛行，气温逐渐下降。很多人一到冬天，就会手脚冰凉，整晚睡不好。一般来说，手脚冰凉，都是因为气温降低，人们血液循环的速度开始减弱，导致血液循环不畅，所以常感觉手脚冰凉。今天，久久泰和就和大家一起了解一下，生活中怎么食补可以调节手脚冰凉这个问题。

1、手脚冰冷首先要做好保暖措施，其次我们可以多吃富含维生素E的食物，如芝麻和花生，多吃这些食物能够促进我们维生素B的吸收，增强御寒能力。

2、冬天可以适当地多喝羊肉汤、莲藕排骨汤、山药猪骨汤等。冬天多喝这几款汤，能够增强抵抗力、促进血液循环，还能驱寒解疲劳。

3、红枣桂圆茶具有温阳益气，也有助于我们驱寒，促进血液循环。但是需要注意的是，红枣和桂圆不宜多吃，可以一周泡两至三次红枣桂圆茶即可，因为红枣和桂圆过量地吃，会容易引起上火。其实，除此之外，我们平时还可以多吃核桃、牛奶、小米等温补的食物，都有助于我们补虚养身。