北京泰和养老:养生要以养肾补藏为主

发布时间:2023-03-13

北京泰和养老:养生要以养肾补藏为主

 

现在是我们“养肾补藏”的好时机。因为随着气温的下降,身体虚弱和肾气不足的人便很容易遭到风寒入侵,从而患上疾病。因此这个时期,我们要好好养肾护肾。今天,久久泰和就和大家一起了解一下,大雪节气之后,如何养肾补藏。

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       一、     饮食上:多吃芝麻、核桃、黑豆、枸杞等食物,有助于补足肾气。其次,在进补的同时,我们还要预防冬季上火,因此平时不妨多吃点雪梨银耳羹或小吊梨汤,有助于润燥生津。而以前民间在大雪节气,通常会有吃“红黏粥”的习俗。所谓的“红黏粥”其实红薯小米粥,冬季常吃红薯小米粥可以滋阴养胃、健脾益肾。

       二、     日常生活:要以“藏”为主。注意头部和脚部的保暖,出门帽子、围巾、手套要带齐。由于雪天的增加和气温的降低,日常更好减少户外出行,多在家休息。如果遇上大雪天,则尽量不要出门,如果实在要出门办事,则要穿上防滑的鞋,带上拐杖,行走的时候一定要慢,防止摔倒,更好就结伴而行,彼此能互相照应。

       三、     室内要多注意保护呼吸道。由于冬天气候比较干燥,很多人都会出现嗓子痒、喉咙不舒服等症状,而这些一般多是由于室内空气过于干燥而造成。因此我们可以在室内使用加湿器来增加空气的湿度,同时我们还要多喝水,定期清洁我们的鼻腔,保持呼吸道湿润。