北京泰和养老：起床看似小事  这几个注意事项一定要谨记

     生活中有很多小细节，都需要我们谨慎留意。就例如起床，看似每个人每天都会做的事，其实当中含有大学问。特别是起床之后，很多人就习惯把被子扬几下，再折叠。其实这样做会导致被子中的灰尘和螨虫直接挥洒在空气中，轻则可能皮肤瘙痒，重则还可能会诱发鼻炎。因此，今天久久泰和就和大家一起了解下，关于起床都有哪些注意事项。

一、起床后不要揉眼睛。很多人习惯了在起床后都要揉一下眼睛，从而让自己能更加精神。其实这样做，很容易会引发眼睛疾病。因为在刚刚醒来的时候，我们的手还没来得及清洁，这时候揉眼睛，则会直接把手部的细菌带进眼睛，从而导致眼部细菌感染。

二、起床后更好避免立即进食。由于刚起床的时候，我们身体机能还没完全苏醒过来，这个时候选择进食，很容易会导致消化不良。因为刚醒的时候，我们身体还没有准备好足够的胃液和唾液来分泌食物，这个时候进食，不仅会导致消化不好，吸收能力也会降低。因此，我们更好在起床后15分钟到半个小时左右，再进食。

三、起床后切忌马上进行剧烈运动。早上适当的锻炼有助于我们强身健体，增强体格。但是更好避免在睡醒后。因为早晨刚刚睡醒，人还处于半醒半睡的状态，这时候进行剧烈运动，会出现因供血不足而出现头晕的状况。患有心脑血管疾病的老人，则很可能会诱发心肌梗。对此，我们更好等我们身体机能恢复之后，再安排适当的晨练，而晨练也不宜进行剧烈的锻炼，可以选择打太极拳或慢走等运动方式。