北京泰和养老院：立秋后老年人生活注意事项

立秋已至，天气逐渐转凉，昼夜温差增大。北京泰和养老院温馨提示您，季节交替之际需特别注意身体健康，以下几点生活建议供您参考：

一、穿衣保暖

近日早晚气温明显下降，请及时增添衣物，尤其注意腹部、背部和关节部位的保暖。建议选择宽松舒适的棉质衣物，方便随时穿脱，适应室内外温差变化。

二、饮食调理

秋季干燥，宜多食润肺生津之物。可适量增加梨、蜂蜜、百合、银耳等食物的摄入，少食辛辣油炸食品。我院餐饮部已适时调整食谱，增加滋阴润燥的时令菜肴，助力各位长者安然度秋。

三、起居有常

建议早睡早起，保持充足睡眠。室内注意通风换气，但避免直接吹风。天气良好时，可于上午10点前或下午3点后适当户外活动，沐浴阳光，增强体质。

四、疾病预防

秋季是感冒和呼吸道疾病高发期，请勤洗手、多喝水，保持个人卫生。患有慢性病的长者要按时服药，定期监测血压、血糖等指标。若感不适，请及时告知护理人员。

五、适当运动

可选择散步、太极拳等温和运动，活动量以微微出汗为宜，避免大汗淋漓。我院康复师将根据各位长者的身体状况，制定个性化的锻炼方案。

六、心情调养

秋日易生悲凉之感，请保持乐观心态。可参与院内组织的文化活动，与老友谈心交流，培养书法、园艺等雅趣，使心神安宁。

北京泰和养老院将一如既往地为您提供专业、温馨的服务，与您共同守护健康。祝愿各位长者秋日安康，生活愉快！