北京泰和养老院：立秋后老年人适宜活动指南

斗指西南，凉风至，立秋过后，天地始肃。北京泰和养老院根据节气变化与长者身心特点，特为您推荐以下几类适宜活动，助您安享金秋时光。

一、晨间养生操

每日清晨7时，我院康复师将在园区带领大家练习"秋季养生操"。此套动作专为长者设计，结合呼吸吐纳与舒缓运动，有助于宣肺益气、活络筋骨。建议穿着宽松衣物，配防滑软底鞋参与。

二、园艺栽培活动

"春种秋收"，正值收获时节。我院开辟的园艺区现可体验采摘南瓜、修剪菊枝等轻体力劳动。既能活动肢体，又能感受丰收喜悦，更有益于舒缓情绪。每个环节都有护理人员全程陪同指导。

三、室内文化沙龙

秋风起时，室内活动正相宜。每周二、四下午，我院将举办书画交流、红歌传唱、茶艺品鉴等文化活动。活动室内均配备老花镜、助听器等辅助器具，确保每位长者都能尽兴参与。

四、阳光房休闲活动

每日上午10时至下午3时，阳光房是更佳活动场所。既可进行棋牌对弈、手工编织等休闲活动，又能享受日光浴促进钙质吸收。护理人员会适时提醒补充水分，调整坐姿。

五、节气养生讲座

立秋后我院将系列开展中医养生讲座，由专业医师讲解秋季保健要点，现场演示穴位按摩、药膳食疗等实用养生方法。参加讲座的长者均可获得养生手册和中药香囊。

北京泰和养老院始终以长者健康为首要考量，所有活动均经过康复师评估设计，配备专业护理人员全程保障。让我们在这个金秋时节，共同体验活动的乐趣，收获健康与欢愉。