久久泰和提醒: 秋分后要做好“三防”
发布时间：2019-10-08
久久泰和提醒: 秋分后要做好“三防”
9月23日是秋分，这意味着我们已经进入了秋季，气温也逐渐开始下降，昼夜温差也逐渐加大。正是在季节交替之时，我们更要注意平时的生活习惯。在秋老虎来临之际，我们要做好“三防”。今天，让北京久久泰和带大家了解一下，秋分后要做好哪“三防”。
1、防秋燥。风高物燥的秋天，人们最容易出现口干、喉咙干、嗓子疼和皮肤干燥起皮的症状。解决秋燥更好的办法，就是多喝水，适当地摄入具有滋润温补功效的汤水，如莲藕汤、羊肉汤。
2、防秋凉。俗话说“一场秋雨一场寒”，秋分之后，冷空气袭击变得频繁，气温也会逐渐下降。因此，我们要做好保暖措施，避免腹部和背部受凉，外出出门也要多带件外套。在饮食上，应减少冷饮和雪糕等食物的摄入，多吃点滋润温补的食物，如小米粥、蜂蜜、白萝卜、羊肉汤、山药等。同时，我们也通过泡脚以及艾灸等，加快血液循环，从而增强抵抗力。
3、防秋乏。在夏秋交替之际，人们也别容易感到疲倦、犯困、提不起精神等症状。因此，除了要早睡早起之外，我们还要养成午休的习惯。同时，我们也应该加强锻炼，运动时间更好选择在白天。锻炼的时候应该避免剧烈运动，因为剧烈运动之后，身体会大量出汗，这时候再吹会秋风，身体就会非常容易感冒。
