北京泰和养老:容易上火喉咙痛?不妨多吃这几种水果
很多人由于气候寒凉干燥,很多人就不愿意吃水果,或者开始减少水果的摄入量。但其实,在冬天,正确吃水果对我们身体非常有好处,不仅能去燥润肺,还能保护肝脏。今天久久泰和就和大家一起来了解一下,冬季都应该吃哪些水果,以及如何正确食用。
一、多吃雪梨。由于雪梨具有清热解毒、生津润燥的效果,常吃对于保护我们的肺部、呼吸道都有非常大的益处。而雪梨不仅能生吃当水果,还可以与银耳一起熬成银耳羹,或直接榨汁,都能起到促进消化、清心解火的作用。
二、多吃苹果。苹果具有很好的养胃益脾、生津解渴的功效,同时还能够起到改善呼吸道系统和心血管,常吃对于预防心血管疾病大有好吃。同时,对于压力大的工作人群,常吃水果还可以起到舒缓情绪,调节压力的作用。
三、多吃猕猴桃。猕猴桃具有丰富的膳食纤维和维生素C,常吃能够生津润燥、美容养颜、利尿通便,安神益智。在冬季,常吃还可以促进消化和肠道蠕动,对于治疗消化不良和便秘都有不错的效果。同时,猕猴桃还具有保护心脏健康的功效,每天吃两个,能够大大减少血液中的脂肪含量,降低血脂,特别适合高血压和高血脂人群食用。需要注意的是,虽然水果好处多,但也不能多吃,猕猴桃每天吃两到三个即可。