北京泰和养老：冬季养生的注意事项

进入到冬季以后，很多人都会出现皮肤干燥起皮的情况，那么针对这类的情况，在冬季养生时都有哪些需要注意的地方呢?下面北京久久泰和带您一起来了解一下。

1、注意调节睡眠：冬季要养成规律的作息，尽量保证太阳出来之后就起床，这样可以保养身体内的阳气，因为长时间的赖床会增加身体内的阴气。

2、注意保三个暖：

头暖：头部受寒的情况下，头部中的血管就会出现严重收缩的情况，容易发生有头痛，感冒，肠胃炎的情况。

背暖：寒冷的空气刺激到背部肌肉，那么寒气就很容易传入内脏，长时间会引起腰酸背痛的情况出现，同时寒气还会通过背部传到脊椎，腰椎，严重影响到肌肉，关节，内脏造成很多疾病出现。

脚暖：脚部受寒，就会引起上呼吸道血管严重收缩的情况出现，非常容易感冒。

3、注意避免夜间憋尿：冬季尽量不要长时间的憋尿，因为尿液中含有大量的尿酸，这类尿酸含有很多的有毒物质，如果尿液长时间在身体内，那么容易出现有膀胱炎以及尿道炎的情况发生。